Что нужно знать чтобы избавиться от мнимых страхов первой беременности. Самые важные компоненты в питании беременной

Затем, если вы готовы к зачатию и дальнейшему вынашиванию плода, то мужчине необходимо пройти спермограмму - это исследование, позволяющее оценить репродуктивную способность мужчины.

Если этого не сделать, то у женщин, например, при заражении хламидиозом или токсоплазмой, велика вероятность поражения органов зрения и воспаления верхних дыхательных органов у малыша. Но самым страшным является не привитая вспыхнувшая краснуха, в таком случае только один исход - это аборт. Будьте внимательны к болезням, беременности и своему здоровью!

Еще одни плюс планирования беременности: наша наука не стоит на месте и в данное время уже можно запланировать пол будущего ребенка. Но это нужно делать заранее, задолго до зачатия.

Но все же получилось так, что вы внезапно обнаружили, что беременны, в таком случае нужно немедленно обратиться к специалисту и встать на учет, сделав все необходимые анализы, по направлениям, которые даст врач.Чем раньше выявиться какая-либо болезнь, тем проще с ней справиться.

Итак, поздравляем от всей души, вы беременны!!!

Для успокоения души и тела женщине лучше записаться на психологический тренинг для беременных. Мужчине, во избежание страхов и паники, записаться к психологу. Таким образом, пара будет морально готова ко всем сложностям и преградам, которые могут их поджидать в течение вынашивания, родов и дальнейшего ухода за малышом.

Ранний период беременности у всех протекает по разному. У кого-то месячные прекращаются совсем. У кого-то они продолжаются в виде мелких кровяных выделений. Норма это или нет для вас, лучше посоветоваться с вашим гинекологом. Вы будете потреблять больше жидкости. Это связано с гормональными изменениями (повыситься уровень прогестерона в крови) в вашем организме. Соответственно вы чаще будете ходить в туалет.

Также вероятны запоры, тоже проделки расшалившегося прогестерона.

Молочные железы увеличатся, в них может проявляться небольшая боль, покалывание, пощипывание.

Еще один симптом - быстрая утомляемость. Здесь советом будет - здоровый крепкий сон, когда захотите. 60-80 % беременных женщин страдают от тошноты. Как правило, начавшаяся утром тошнота может продлиться в течение всего дня. Но ее можно попробовать перебить, съев сухое печенье или выпив стакан яблочного сока.

На протяжении первого триместра беременности очень важно наблюдаться у врача. Так как может возникнуть проблема невынашивания или внематочная беременность

С наступлением второго триместра беременности, начиная с четвертого месяца, риск невынашивания снижается, а вот внематочная беременность еще может проявить себя - это то, что важно узнать во время беременности. Ваша талия будет расти день ото дня. Возможно появление растяжек на животе, но этого можно избежать, если смазывать живот оливковым маслом.

Кстати, если и половые губы и влагалище снаружи тоже смазывать оливковым маслом и делать легкий массаж, то роды пройдут естественным способом и практически без разрывов. Также можно совместить массаж с сексом - и полезно, и приятно для вас и вашего мужа.

Может появиться легкая анемия, покалывание и онемение пальцев рук, это связано с дефицитом железа в организме.

Примерно, на 20-ой неделе начнет проявляться шевеление плода. Грудь перестанет увеличиваться и из сосков начнет проявляться молозиво. Прозрачно, желтоватая жидкость, предшественник появления молока. К концу второго триместра запоры усилятся, это связано с ростом плода и давлению его на диафрагму и кишечник.

Также могут появляться молочно-белые выделения из влагалища, со слабым запахом. Это нормальное явление, но сказать своему врачу об этом нужно. Любые кровянистые выделения на данном этапе - это не норма. немедленно сообщите о таковых врачу. Ваша кровеносная система тоже будет готовиться к родам, будут появляться мелкие паутинки и сеточки из кровеносных сосудов - варикоз. Посоветуйтесь с врачом, может вам можно будет использовать мазь - аскорутин, для укрепления сосудов.

На третьем семестре беременности малыш внутри вас подрастает. Вы устаете еще больше, у вас появляется одышка. Ребенок толкается все больше и увереннее.

Вам будет сложно заснуть - бессонница. Из-за увеличения веса в среднем на 6-8 кг будет беспокоить боли в спине.

На этом этапе развития плода опасно его замирание. Немедленно сообщите об этом врачу.

Во время беременности существуют периоды риска потери младенца:

1. 1 семестр - 2-3 неделя - вы можете и не знать, что беременны. можете подвергать организм физическим нагрузкам, усугублять состояние вредными привычками - алкоголь, курение.
2. 2 семестр - 18-22 недели - активный рост матки. Может случиться предлежание плаценты, связано с активным ростом плаценты, она становиться уязвимой, а неправильное расположение может спровоцировать ее отслойку и кровотечение.
3. 3 семестр - 28-32 недели - интенсивный рост плода и матки. Отказ от физических нагрузок, потягиваний, вставаний на цыпочки - все это может привести к обматыванию шейки ребенка пуповиной и мертворождению из-за недостатка кислорода.

Также критическими называют те дни, в которые обычно у вас должны были начинаться менструации.

Но не стоит переживать по каждому поводу из вышеперечисленного, если вы вовремя обратили внимания на вашу беременность, вас наблюдает постоянный гинеколог, то беспокоится не о чем.

Давайте перейдем к приятным темам - это питание беременной женщины. Оно должно быть сбалансировано и полезно, как вам, так и малышу.

Итак, вам необходимы молочные продукты. Кальций укрепит ваши кости и зубы, поможет правильному развитию костной ткани вашего малыша.

Мясные продукты также необходимы из-за содержания белка, магния и витаминов группы «В». Но нужно воздержаться от жирного мяса. Лучше кушать филейные участки. С мяса птицы обязательно снимать кожицу, так как в ней находиться до 40 % жира. Мясо лучше всего варить, можно запекать без тяжелых майонезных, сырных соусов.

Это означает, что важно не количество употребляемой пищи, а ее качество, потому что малыш потребляет много питательных веществ, но не энергию. Предлагаем вашему вниманию ознакомиться с наиболее важными компонентами в рационе беременной.

Белки во время беременности

Белки это основной строительный материал в нашем организме, и, разумеется, играет огромную роль в «строительстве» организма малыша. Наиболее важное значение при этом играют белки именно животного, а не растительного происхождения. Беременной женщине необходимо съедать каждый день не меньше 150 гр. нежирного мяса, птицы или рыбы. При этом растительный белок тоже имеет значение, поэтому не забывает кушать бобовые, соевые, картофель, пшеницу и т.д.

Углеводы во время беременности

Углеводы это самый важный источник энергии и является основным «горючим» для работы мышц и внутренних органов. В самом начале беременности необходимо употреблять углеводов порядка 300-400 гр., во втором и третьем триместре беременности – 400-500. При этом львиная доля этой порции должна приходиться на медленные углеводы (крупы, овощи, хлеб грубого помола, макароны и т.д.).

Жиры во время беременности

Жиры тоже являются источником энергии, однако в нашем случае они играют роль растворителя витаминов. Такие витамины как А, D, К и Е являются жирорастворимыми и влияют на формирование многих органов и систем организма малыша. Самыми полезными считаются полиненасыщенные жирные кислоты – это , растительные масла, орехи. Их недостаток опасен как для здоровья малыша, так и для здоровья матери. Если у вас нет возможности регулярно кушать рыбу и орехи, то вы можете восполнить недостаток, купив рыбий жир в капсулах или льняное масло.

Кальций во время беременности

Кальций необходим для формирования костей и зубов малыша. Но недостаток кальция в рационе больше опасен не для малыша, а для мамы. Если беременная съедает недостаточное количество кальция, то малыш просто заберет необходимую норму из ее организма. А вот беременная при этом пострадает – судороги в мышцах, выпадение волос, ломкость ногтей, проблемы с зубами и т.д. Беременной необходимо съедать до 2500 мг кальция в сутки. Продукты, содержащие кальций – творог, молоко, сыр, ржаной хлеб и др. Как правило, беременным тяжело восполнить дефицит, поэтому врачи назначают дополнительные препараты, содержащие кальций и витамин D.

Витамин D во время беременности

Крайне важен для усвоения кальция. Потребность в нем особенно возрастает к 17-й неделе беременности – в это время активно развивается скелет малыша. В первом триместре достаточно употреблять 5 мкг витамина D, а в третьем уже 12,5 мкг. Витамин D содержится в большом количестве в таких продуктах как рыба, яйца, молоко. Также вырабатывается в нашем организме под воздействием солнечных лучей.

Железо во время беременности

Железо отвечает за нормальное кроветворение. По мере роста плода, объем крови увеличивается, и увеличивается выработка эритроцитов, которые обеспечивают организм кислородом. В обычное время организм взрослой женщины требует 18 мг железа, а во время беременности потребность вырастает до 27 и больше. Дефицит железа приводит ко многим нежелательным последствиям, одним из наиболее распространенных является – . Если уровень гемоглобина понижен, то врачи ставят диагноз железодефицитная анемия. Анемия увеличивает риск преждевременных род, рождения ребенка с недобором веса. Больше всего железа малыш забирает у мамы во втором и третьем триместре. Главные источники железа – яблоки, печень, говядина.

Каждая женщина, узнав, что ждет ребенка, должна поставить для себя правильную цель на ближайшие 9 месяцев - выносить и родить здорового малыша. Однако для того, чтобы роды прошли успешно и у новорожденного не было отклонений в развитии будущая мама должна выполнять рекомендации специалистов и соблюдать ряд важных правил:

Во время беременности важно уменьшить количество физических нагрузок и позаботиться о душевном равновесии будущей мамы. Для этого созданы гимнастические упражнения, плавание, йога и другие «щадящие» занятия для беременных.

Исключить вредные привычки. Как известно, у курильщиц существует большой риск выкидыша, а также ослабления иммунной системы будущего малыша. Кроме того, употребление алкоголя может спровоцировать ряд опасных заболеваний и отклонений в развитии новорожденных.

Регулярные визиты к лечащему акушеру-гинекологу. Хорошо, когда будущую маму на протяжении всего срока беременности ведет один врач, который знает об особенностях ее организма и подробностях интересного положения. Врача желательно выбрать до зачатия, когда будущие родители только планируют рождение малыша.

Посещение интернет-порталов и форумов для будущих мам. На сайтах такого рода каждая женщина сможет ознакомиться с полезной информацией, а также завести подруг, которые дадут советы и подскажут как вести себя в определенный период беременности. Однако не стоит увлекаться сидением за компьютером более 2 часов в день.

Важно отказаться от приема лекарств. Если лечение невозможно без препаратов, то их следует принимать только по рекомендации врача. В противном случае самолечение может стать причиной развития ряда недугов у будущего малыша.

Уделить внимание питанию. В период беременности важно, чтобы ежедневный рацион включал в себя продукты, содержащие белок, так как он крайне необходим для развития плода. Будущая мама должна есть яйца, творог, кефир, рыбу и постное мясо. В день рекомендуется употреблять не менее 400 граммов углеводов, которые содержаться в фруктах и овощах. Во избежание проблем с лишним весом женщинам лучше не увлекаться мучными изделиями и сладостями.

Что касается напитков, то в период беременности необходимо выпивать не менее 1,5 литра воды в день, при отсутствии противопоказаний. Также рекомендуется пить домашнее молоко и свежевыжатые соки. О сладких газированных напитках и магазинных соках лучше забыть на ближайшие 9 месяцев.

В летний период стоит помнить о защите от прямого попадания солнечных лучей. Плод в утробе матери имеет высокую чувствительность к внешним излучениями и в первые три месяца беременности лучше исключить рентген и другие обследования в области малого таза.

Во время беременности также стоит избегать общественных мест и большого скопления людей. Как известно, в толпе увеличивается риск заражения ОРВИ, гриппом и другими инфекционными заболеваниями. Витамины и правильное питание способствует усилению иммунитета и защитит будущую маму от простуды в холодное время года.

Настает тот прекрасный момент, когда женщина узнает о своей беременности. Радость и счастье тесно граничат со страхом. Теперь течение и образ жизни полностью менятся. Начинается привыкание к своему новому положению и к роли будущей мамы. беременности самые сложные в этом плане.

Итак, беременность не вызывает сомнений, значит пора отправляться в женскую консультацию для постановки на учет. Не нужно затягивать это дело. довольно сложные в плане сохранения ребенка. Раннее диагностирование угрозы прерывания спасет малыша, поэтому медлить просто недопустимо.

Если есть вопросы к врачу, лучше записать их на листок перед посещением поликлиники. Как правило, в кабинете все просто вылетает из головы. С собой нужно взять паспорт, полис, пенсионное страховое и пеленку для осмотра.

В самый первый прием назначится обследование беременной женщины. Анализы мочи, кала, крови, возьмется мазок, при необходимости врач направит на УЗИ. Будут назначены обследования у ЛОРа, окулиста, стоматолога. В первые месяцы беременности посещение женской консультации раз в месяц, но в зависимости от течения беременности, посещения могут происходить и чаще.

Как уже было сказано, - самый сложный период в плане соранения малыша. Критической считается седьмая неделя. Именно на этом сроке происходит наибольшее количество выкидышей. Женщина должна внимательно относиться к своему состоянию.

Симптомы, при появлении которых незамедлительно следует обращение к врачу или вызов скорой помощи:

Обильные кровянистые выделения из влагалища;

Из мочевого пузыря или прямой кишки;

Подтекание жидкости из влагалища;

Боли в подбрюшье, особенно сопровождающиеся кровотечением;

Неожиданные тянущие боли;

Сильная отечность и головная боль;

Чувство жжения при мочеиспускании и температура;

Сильная слабость, головокружение;

Повышение температуры.

Не нужно бояться побеспокоить врача зря, все может быть очень серьезно! Если имеет место быть начало выкидыша, еще есть время его предотвратить!

Спокойная первая стадия беременности очень важна для здоровья малыша. Многим мамам рекомендуется брать отпуск на этот период, побольше отдыхать, проводить время на свежем воздухе. Дело в том, что именно в самом начале беременности идет закладка всех внутренних органов малыша. Уже начинает работать маленькое сердечко, развивается головной мозг. От образа жизни мамы в этот период зависит абсолютно вся жизнь ребенка! Поэтому никаких стрессов и нервтрепок. Забыть про алкоголь и сигареты. Все это напрямую влияет на здоровье малыша.

Многие мамочки замечают капризы своего аппетита в первые месяцы беременности. Питание приобретает странный характер. Хочется то одного, то другого. Хорошо, если в этот момент есть любящий супруг, который с пониманием побежит ночью среди зимы за свежим ананасом. Это нормально и связано с гормональной перестройкой организма.

Так как малыш очень быстро развивается в первом триместре, мамочка должна сбалансировать свой рацион, чтобы ребенок был обеспечен всеми необходимыми элементами. Важна Обязательно присутствие рыбы или мяса в ежедневном рационе. Много овощей и фруктов. А вот от копченого, жареного и соленого постепенно нужно отказываться. Если в первые месяцы беременности такие продукты еще допускаются в минимальных количествах, потом они исключаются полностью. И совсем не нужно есть за двоих, как это призывают делать наши бабушки. Переедание лишь приведет к сильной прибавке в весе, что не совсем хорошо при беременности.

Если наблюдающий гинеколог назначит специальные не стоит от них отказывать, малыш в сейчас в них нуждается.

Вы увидели на тесте две полоски. Это значит, что в скором времени вы станете мамой. Для кого-то это может быть неожиданностью, для кого-то – результатом долгого планирования. Любой врач скажет, что к беременности лучше готовиться заранее: прекратить прием алкоголя, отказаться от сигарет, сдать необходимые анализы, начать прием специальных витаминных комплексов. Но иногда беременность становиться неожиданностью, в этом случае не стоит пугаться, что не были предприняты меры заранее. Что должна знать беременная женщина, чтобы родить здорового малыша? Читайте подробнее в нашей статье.

В первые пару недель после зачатия вы еще не можете навредить малышу вредными привычками, т.к. зародыш еще не прикрепился к тканям матери и находится в «свободном плавании».

Помимо положительного теста на беременность, есть и другие ее признаки: задержка менструации, тошнота и рвота, ощущение усталости, головокружение, слабость, отвращение к запахам и некоторым продуктам, частое желание сходить в туалет «по-маленькому». Если вы обнаружили у себя эти признаки и тест на беременность положительный, то необходимо обратиться к врачу-гинекологу, который подтвердит наличие беременности, но делать это стоит не раннее, чем через 2 недели после задержки, чтобы сразу удостовериться, что плод находиться в матке. Определяется это методом УЗИ. В-основном, в течение всей беременности УЗИ делается всего 3 раза:

1. В первом триместре на сроке 8-12 недель для исключения внематочной беременности, угрозы выкидыша;

2. Во втором триместре на сроке 20-24 недели для оценки развития плода и установления пола ребенка;

3. В третьем триместе на сроке 32-34 недели для определения состояния плаценты, а также уровня развития всех органов и систем плода. Но не стоит бояться, если врач вдруг назначил внеочередное ультразвуковое исследование, зачастую, допольнительное УЗИ незаменимо при диагностике состояния плода.

В течение всей беременности нужно быть более внимательной к себе и своему организму, прислушиваться к своим потребностям и желаниям. Сразу после подтверждения беременности стоит отказаться от всевозможных лекарств и медицинских препаратов. В случае какого-либо заболевания или недомогания незамедлительно проконсультируйтесь с врачом. Необходимо начать прием витаминов, в настоящее время существует огромный выбор витаминных комплексов для беременных на любой кошелек. Если беременность выпадает на летний период, то стоит делать перерывы в приеме витаминов, т.к. летом достаточно фруктов и овощей, которые содержат большое количество натуральных полезных веществ.

Во время беременности нужно более внимательно относиться к тому, что ест будущая мама, питание должно быть сбалансировано, обязательно присутствие таких продуктов в рационе, как: молоко, творог, гречка, печень, мясо, рыба, овощи и фрукты. Стоит ограничить употребление газированных напитков, кондитерских изделий, консервов, кофе, какао и шоколада. Необходимо употреблять достаточное количество воды, не менее 1,5-2 литров в сутки.

Не менее важен для беременной режим дня. Не стоит напрягать организм повышенными физическими нагрузками, но также не стоит забывать об активности, это может быть специальная гимнастика для будущих мам, плавание, дыхательные упражнения, йога и растяжка для беременных. Беременной надо хорошо высыпаться, ночной сон должен быть не менее 8-9 часов, при повышении усталости можно позволить поспать 2-3 часа днем. Будущей маме необходимы прогулки и солнечные ванны, но лучше прятаться от солнца с 12 до 16 часов и закрывать округлившийся животик от прямых солнечных лучей.

Главное, что стоит помнить, беременность – это не болезнь, а самое чудесное время в жизни будущей мамы, которое завершится рождением малыша. Беременная женщина должна соблюдать все предписания врача и следить за собой, и тогда через 9 месяцев в семье прибавится на одного маленького человечка, который был рождён в любви и гармонии.